fa مقایسه تاثیر ورزش ایروبیک و تمرینات فیزیکی بر علایم سندرم پیش از قاعدگی در زنان شهرستان شیراز اپيدميولوژي Epidemiology <span style="font-weight: bold">سابقه و هدف</span>: ورزش مستمر و منظم باعث حفظ تعادل و هم آهنگی، بهبودی خواب و عمر طولانی می شود. پزشکان متخصص ورزش توصیه میکنند هفته ای 2 مرتبه به مدت 30 تا 40 دقیقه در هوای آزاد بدنسازی یا مقاوم سازی انجام شود. در این مطالعه، تاثیر تمرینات ورزشی فیزیکی و ایروبیک بر سندرم پیش از قاعدگی بررسی شد.<br><span style="font-weight: bold">روش بررسی</span>: در این کارآزمایی بالینی شاهددار، زنانی که به ورزشگاه بانوان در شیراز جهت انجام تمرینات فیزیکی و ایروبیک مراجعه کرده بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. ابتدا به 700 نفر از افراد واجد شرایط، فرم تعیین سندرم پیش از قاعدگی داده شد. سپس به آنان قبل و طی 3 سیکل بعد از تمرینات ورزشی پرسشنامه ای داده شد. از این تعداد، در کل به 18 نفر تمرینات فیزیکی و به 19 نفر تمرینات ایروبیک داده شد. 20 نفر در گروه شاهد قرار گرفتند. داده ها توسط آمار توصیفی و استنباطی و آزمون آماری اندازه گیری مکرر نتایج تحلیل شدند.<br><span style="font-weight: bold">یافته ها</span>: در هر دو گروه ورزشی، تفاوت معنی داری در میزان علایم سندرم پیش از قاعدگی در ماه های متفاوت دیده شد .(P<0/001) بین بروز علایم سندرم پیش از قاعدگی در دو گروه ورزش ایروبیک و تمرینات فیزیکی اختلاف معنی داری وجود نداشت.(NS) <br><span style="font-weight: bold">نتیجه گیری</span>: با توجه به آنکه ورزش در مقایسه با درمان دارویی بدون عارضه جانبی و فاقد هر گونه خطری می باشد، بهتر است که زنان را به ورزش بدنسازی جهت کاهش علایم سندرم پیش از قاعدگی تشویق نمود. <span style="font-weight: bold">Background</span>: Exercise is a well known valuable factor in the field of mental health and survival. Physicians recommend 2 times exercises for 30-40 minutes per week. In this study the effects of aerobic and physical exercises on the PMS were compared. <br><span style="font-weight: bold">Materials and methods</span>: The data of this controlled clinical trial were collected by PMS questionnaire through personal interview, observations and measurements with 57 women (18 physical exercises, 19 aerobic exercises and 20 controls) for 3 months. The results were analyzed by descriptive and inferential statistics and repeated measurements. <br><span style="font-weight: bold">Results</span>: The results showed significant decrease in PMS in different months in exercise group (p<0.001). The comparison between aerobic and physical exercises showed no significant difference (p>0.05). <br><span style="font-weight: bold">Conclusion</span>: It is concluded that exercise is more effective than medical therapy for PMS symptoms and have no side effects. سندرم پیش از قاعدگی، تمرینات ایروبیک، تمرینات فیزیکی PMS, Aerobic exercise, Physical exercise 177 180 http://tmuj.iautmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-157&slc_lang=fa&sid=1 Khatereh Safavi Naeini خاطره صفوی نایینی yasaminau@Yahoo.com.au 10031947532846001574 10031947532846001574 Yes 10031947532846001575 10031947532846001575 No